Pero según Errecaborde, el alcohol, como todos los alimentos y bebidas, es parte de una alimentación variada que se puede sostener en el tiempo. Hay que saber cómo consumirlo, claro. Pero no hay porqué eliminar todas las bebidas si queremos estar bien. El alcohol puede ser parte de tu alimentación, pero hay que moderar su consumo.

Reducir el consumo: 1 copa o vaso menos de lo que normalmente tomás.

En un evento, intercalar una bebida alcohólica con una sin alcohol. Así tomás menos.

Si tomás bebidas que se preparan con gaseosa, elegí la light.