Corregí tu mirada: mantené la vista fija en un punto frente a vos hará que correr sea más ameno y fácil. Olvidate de lo que tenés alrededor y fijate en un punto. Está comprobado que la vista descansa y el movimiento es más eficiente.

Inclinate hacia adelante: hacé la zancada desde los tobillos (no desde la cadera) y verás que harás mejor y más fácil la pisada.

Renová tus zapatillas: se recomienda reemplazarlas cada 500 kilómetros realizados. Si las gastás demasiado, podés perder amortiguación y esto terminará afectando a tu carrera.

Relajá los brazos: tensar los hombros y doblar los codos gasta energía. Relajalos y llevalos al costado de tu cuerpo, sin cruzarlos por delante.

Fuente:http://www.elsol.com.ar/nota/278405/entrenando/tips-para-correr-mejor.html