Una taza de té verde diario puede ayudarte a mejorar los resultados de tus entrenamientos, así como a tener un mejor rendimiento en carrera.

Puede beneficiar en mis entrenamientos 

Esto es porque te ofrece una gran cantidad de energía, ya que el organismo lo asimila más lentamente que cualquier otra bebida, asimismo acelera el metabolismo y además, es un excelente suplemento termogénico que ayuda a quemar grasas con mayor facilidad, sin poner en riesgo la práctica deportiva.

Así que tal vez podrías pensar en incluirlo en tu dieta de corredor. Puedes tomar una taza de té verde antes de empezar tu entrenamiento. Incluso si lo bebes en ayunas,no provocará problemas en tu estómago.

Es una excelente fuente de fluoruro, contiene vitaminas del tipo A y B y numerosos minerales como el magnesio, potasio y calcio.

Numerosos estudios han demostrado que el té verde es 20 veces más antioxidante que cualquier fruta, 100 veces más que la vitamina C y 25 veces mas que la vitamina E.

Algunos Beneficios del Té Verde:

• Acelera el metabolismo, mejorando la digestión y ayudando a la disminución de peso.
• Después de entrenar ayuda a recuperar masa muscular.
• Aumenta la oxidación de ácidos grasos durante el ejercicio.
• Es excelente para reforzar el sistema inmunológico.
• Debido a sus efectos diuréticos, ayuda a eliminar toxinas del organismo.
• Contribuye a la hidratación de la piel.
• Es una bebida que te ayuda a reducir grasa sin afectar el sistema cardiovascular.
• Disminuye el ácido láctico después de un fuerte entrenamiento.

Fuente:http://www.mdzol.com/nota/670985-beneficios-del-te-verde-en-los-corredores/