Muchos son los problemas y trastornos que trajo aparejado el nuevo coronavirus y la enfermedad COVID-19, debido al confinamiento obligatorio que tuvo en casi todo el mundo. Y en Argentina, con una de las cuarentenas más prolongada del planeta, eso acarrea distintos problemas de salud asociados.

Uno de ellos es la alteración de nuestro reloj biológico interno, que sufrió cambios a raíz de la alteración de nuestra vida habitual, el salir a hacer ejercicio, el trabajar en la casa, el tener a los chicos sin ir a la escuela y por sobre todo en nuestro descanso y sueño.

Desde el martes 21 de julio está en marcha el proyecto Mi Reloj Interno, que se trata de una encuesta nacional anónima para determinar el impacto del confinamiento asociado a la cuarentena por COVID-19 en nuestro reloj biológico. Su buen funcionamiento es clave para la salud, ya que regula y ordena toda nuestra fisiología en los momentos adecuados del día.

La encuesta busca evaluar qué efectos está teniendo el confinamiento en nuestro sueño y nuestros ritmos circadianos.

La aplicación ya está en desarrollo y asistirá en un “auto” diagnóstico, incluyendo el uso de un sensor del celular para medir la luz en distintos espacios de la vivienda. En función del diagnóstico, los usuarios recibirán recomendaciones concretas para mejorar sus hábitos cronobiológicos. La iniciativa forma parte del proyecto “Desafíos cronobiológicos asociados al aislamiento social” que cuenta con el financiamiento de la Agencia Nacional de Promoción de la Investigación, el Desarrollo Tecnológico y la Innovación y es liderado por científicas de varias instituciones y universidades.

“La información que se obtendrá a partir de la encuesta será central para el desarrollo del proyecto. Es importante poder evaluar qué efectos está teniendo el confinamiento en nuestro sueño y nuestros ritmos circadianos. A partir de estos resultados, podremos generar las recomendaciones destinadas a mejorar los hábitos cronobiológicos”, explica María Juliana Leone, doctora en Ciencias Básicas y Aplicadas de la Universidad Nacional de Quilmes (UNQ) e investigadora del CONICET en la UNQ y en la Universidad Torcuato Di Tella.

El poder regular correctamente nuestro reloj biológico nos ayuda a evitar enfermedades

Paula Cramer, doctora en Ciencias Biológicas, especialista en comunicación y referente de la Red de Clubes de Ciencia del Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación, relata que los clubes tendrán un rol importante en la difusión de la encuesta en cada rincón del país. Además, ayudarán a elaborar piezas de comunicación pública sobre cronobiología para la población general. “Nuestro objetivo es ayudar a transitar mejor el confinamiento, pero también apuntamos a generar una conciencia de la higiene del sueño que mejore nuestra calidad de vida más allá de esta coyuntura”, agrega.

El aislamiento social, preventivo y obligatorio que rige desde la implementación del DNU 297/2020 desde el 20 de marzo último, se ha convertido en una herramienta necesaria para enfrentar la pandemia por COVID-19, pero puede reducir la exposición a la luz natural.

Nuestro reloj interno precisa de la luz solar para distinguir entre el día y la noche y así ordenar los horarios del sueño, los hábitos cotidianos y los ritmos de la fisiología a lo largo del día. A esta condición se le suma la exposición excesiva a luz artificial en horarios nocturnos.

FOTO DE ARCHIVO: Una trabajadora sanitaria en traje de protección toma un descanso durante su turno de noche en un centro de servicios de salud de la comunidad, que tiene una sección aislada para recibir pacientes con síntomas leves causados por el nuevo coronavirus y pacientes sospechosos del virus, en el distrito Qingshan de Wuhan, provincia de Hubei, China, el 9 de febrero de 2020. Foto tomada el 9 de febrero de 2020. China Daily via REUTERS

“La combinación de estas situaciones es adversa para el reloj circadiano, y puede derivar en otros problemas de salud que incluyen diabetes, reducción de las defensas, insomnio, depresión y otras alteraciones metabólicas y cognitivas”, explica la doctora en Biología Lia Frenkel, investigadora del CONICET, de la FIL y del Instituto de Biociencias, Biotecnología y Biología Traslacional (IB3) que depende de la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la UBA.

Las investigadoras se proponen estudiar los hábitos (sueño y otros) de personas sanas en situación de confinamiento a través de cuestionarios en línea www.mirelojinterno.org y telefónicos para llegar a aquellas que no están muy conectadas.

“Nuestro proyecto pretende establecer una estrategia de concientización y acciones concretas con el fin de minimizar algunos efectos secundarios de la cuarentena a corto y mediano plazo”, finaliza Frenkel.

Fuente:https://www.infobae.com/salud/2020/07/28/cientificos-lanzan-una-encuesta-para-cuidar-nuestro-reloj-biologico-durante-el-aislamiento-por-covid-19/