Hoy les traigo un poco de info ℹ️ sobre algo que solemos escuchar muy seguido:

La ANSIEDAD.

Como les conté en las imágenes la ansiedad no es peligrosa en si misma, sino que es útil y adaptativa. Es un sistema complejo con respuestas conductuales, cognitivas, fisiológicas y afectivas. Se activa para anticiparnos a sucesos amenazantes, incontrolables o imprevisibles.

Al ser una emoción que nos permite adaptarnos a distintas situaciones no es posible eliminarla. Pero si podemos controlarla para que no se vuelva anormal o patológica y no nos cause un malestar significativo.

¿Cuándo la ansiedad se vuelve anormal o patológica?

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Lo importante para entender la ansiedad no es si tengo o no, sino si me resulta funcional , es decir, si ante una situación que considero peligrosa o amenazante la ansiedad me ayuda o si los síntomas me superan y no puedo defenderme de manera correcta.

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