Cualquier tipo de viaje puede transformarse en una buena excusa para alejarse de las rutinas saludables y darse algunos permitidos. Se suelen abandonar las rutinas de cuidados físicos y mentales y como es tiempo de ocio se deja de hacer ejercicios, se incrementa la ingesta de comidas chatarras, gaseosas y bebidas alcohólicas o azucaradas.

Por lo general se descuidan los hábitos saludables, siendo el resultado de estar lejos de las obligaciones diarias y con horarios más flexibles.

Sin embargo se pueden organizar esos días, para ello tener en cuenta estos consejos saludables para los viajeros:

-Hacé ejercicios.

-Continuá la rutina de ejercicios en el destino elegido, llevá calzado y ropa deportiva.

-Hidratate: es importante mantenerse bien hidratado, debido a que se realizan distintas actividades durante todo el día. Se recomienda por lo menos 8 vasos de agua diarios.

-Dormí lo necesario.

-Durante las vacaciones las salidas se prolongan hasta altas horas de la noche y lo aconsejable es dormir las horas necesarias para recuperarse al día siguiente.