Aumentar tu gasto energético es simplemente elevar la cantidad de calorías que quemas diariamente.
Los latidos del corazón, la función cerebral, la respiración, la digestión y otros procesos de tu cuerpo consumen energía. A este gasto energético se lo conoce como metabolismo basal.
El metabolismo basal de cada persona es diferente, pero una gran parte del consumo energético total diario de una persona (entre el 60/70%) es consecuencia de estos procesos fisiológicos.
La actividad física, es otro componente sumamente importante en lo que hace a gasto energético. Si eres una persona activa, quemas más calorías que alguien que pasa todo el día sentado.
Empezar a correr es una forma perfecta de elevar tu gasto energético. Quemarás calorías mientras corrés y después de hacerlo.
Fuente: http://www.elsol.com.ar/nota/291818/entrenando/la-clave-de-tu-adelgazamiento.html
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