El aceite de pescado es reconocido por sus cualidades medicinales.

Es una sustancia compuesta por ácidos grasos esenciales poliinsaturados, entre los que destaca el Omega 3. Este aceite posee escualeno y otros esteroles que ofrecen beneficios para la salud como: acciones antioxidantes y cardioprotectoras.

Para consumir aceite de pescado se puede consumir pescados como atún, sardinas, anchoas, salmón, arenques, caballa, bacalao, trucha entre otros (estos ofrecen cerca de 1 gramo de ácidos grasos Omega 3 cada 100 g de su peso).

La otra opción es usar suplementos en base a aceite de pescado.

Beneficios del aceite de pescado para la salud

• -Ayuda a reducir los triglicéridos en sangre
• -Colabora en bajar el nivel de colesterol alto
• -Favorece la salud cardiovascular y previene infartos
• -Ayuda a prevenir derrames cerebrales
• -Reduce el riesgo de sufrir diabetes, afecciones en las arterias
• -Ayuda a regular la presión arterial
• -Ayuda a tratar afecciones en niños como hiperactividad y déficit de atención
• -Colabora en el tratamiento de afecciones como artritis reumática, reuma, problemas renales, depresión, afecciones en los ojos
• -Previene la aparición de arteriosclerosis
• -Colabora en el tratamiento del asma
• -Favorece en la perdida de peso
• -Colabora en tratar la psoriasis y la osteoporosis
• -Mejora cuadros de trastorno bipolar, esquizofrenia
• -Reduce la inflamación por lo que es eficaz para tratar el dolor de huesos y articulaciones

Precauciones

El Aceite de Pescado es probablemente seguro para la mayoría de las personas, incluyendo mujeres embarazadas y atravesando el período de lactancia, cuando es consumido en dosis bajas (3 gramos o menos por día).

Puede producir efectos secundarios como: Eruptos, Halitosis, Náuseas, Heces blandas, Erupciones, Hemorragia nasal

Se recomienda consumir el aceite de pescado junto con las comidas o congelado, a fin de disminuir sus posibles efectos secundarios.
No utilice aceite de pescado si es alérgico al pescado, los mariscos o a los esteres etílicos de los ácidos grasos. Consulte a su médico si está tomando medicamentos para tratar la hipertensión, anticonceptivos o anticoagulantes.

….. ¿ sabías que?……

Los suplementos de Aceite de Pescado son elaborados a partir de la macarela, el arenque, el atún, el dorado, la grasa de ballena y la grasa de lobo marino. Los suplementos suelen incluir también pequeñas cantidades de vitamina E para optimizar la conservación de su fórmula. Los suplementos también suelen incluir calcio, hierro, y vitaminas A, B1, B2, B3, C o D.

El aceite de pescado es un complemento a un tratamiento medico no lo reemplaza. Se lo puede utilizar para prevenir ciertas afecciones que son comunes en personas de cierta edad.

Gentileza: www.susanaperucca.com.ar